约翰（理查·基尔 Richard Gere饰）面临着典型的中年危机：即使有着幸福家庭和面子事业，内心的空虚和压力却随着年龄而倍增。他原封不动的生活需求某些催化剂，来重新唤醒内心热情。
每次路过舞蹈室，约翰都会看到舞蹈教员宝琳娜（詹妮弗·洛佩兹 Jennifer Lopez饰）。她美丽而略带奥秘的魅力、加上约翰内心等候的某种生活的变化，终于把他带进了外面的舞蹈课程。他报名参与这里的社交舞培训，但令人绝望的是教员并不是宝琳娜。更蹩脚的是，约翰舞姿蠢笨，似乎并不是跳舞的料。&nsp;
但是，当学舞成为了约翰生活的一局部，当他终于结识了宝琳娜并和她甚为投缘，状况末尾有了变化——约翰报名参与了一个芝加哥的舞蹈大赛，而约翰的婚姻，也亮起了红灯。
