君宝是少林寺觉远大师的徒儿，为人忠诚耿直，极得师父及师伯无色大师的喜爱。君宝自小随觉远看守少林寺的藏经阁，觉远尽忠职守，爱经书如命，君宝亦受感染。 一天，君宝离寺到市集买樟脑叶，路上遇一受伤老伯昆，君宝受同情心驱使，竟擅自带昆回少林寺疗伤，觉远吩咐君宝明天便送走昆，岂料昆就是千手白猿，竟设计混入少林寺盗经书，虽被觉远发现，但仍被昆走脱，君宝穷追不舍，跟昆至山洞，撞见昆与容若等交易，君宝误以为是经书。原来沧海收买了千手白猿，要他盗走楞枷经，另一方面，却与觉远是好朋友，假作惺惺。 君宝因擅带外人入少林寺，连累经书被盗，被无相大师处罚，苦工修行三个月，而师父因管教不严，罪加一等，同被罚三个月苦工修行，期间更不准讲话。君宝连累师父，感十分抱歉，但二人却甘之如饴，不觉其苦，师徒感情更形深厚。
蒙古大将哈桑上少林寺挑战，少林的罗汉阵亦不敌，无色大师迎战，众人和君宝在旁观看，哈桑武功高强，无色亦渐不敌，在危急间君宝见哈桑袭击无色，君宝飞身扑上阻挡，君宝突然想起无色送他会打罗汉拳的木公仔，加上平日师父教他强身健体的心法，君宝竟能与哈桑拆了数招，哈桑见君宝实力非轻，暗吃一惊离去。 无相欲惩罚君宝偷学少林武功，要将他武功尽废，逐出师门，觉远心有不忍，竟带君宝逃走，觉远欲找回楞枷经回寺赎罪，君宝认得千手白猿曾交一油布包予容若等人。君宝四处追查，遇容若与关门，容若原是金国公主，欲逃离蒙古人管治的范围，正欲逃出关外，却被君宝赶至破坏，众随从被蒙古人打至死的死，伤的伤。众人逃脱，但却被哈桑率兵追至，觉远被哈桑打至重伤，跌入河中，不知所踪，君宝大为难过，而容若、君宝等则被俘虏，过著奴隶的生活。但二人的感情则由此开始培养起来。
君宝与容若在蒙古军营中忍辱负重，容若为奴婢服侍蒙古公主塔合儿，合儿凶残成性，喜看人比武，君宝每天都要上比武场与同囚在囚室的人比武，最後更被迫与挚友超决一高下，丹心会的超有心让战，输在君宝手下，合儿竟要君宝将超杀死，君宝不忍，超为免君宝牺牲，竟硬将刀塞入君宝手中，自己则挺身插入刀中，君宝悲恸万分，而众室友则误会君宝卖友求荣。 合儿对君宝感兴趣，吩咐容若为佢疗伤，哈桑对容若有意思，竟欲将容若强暴，幸君宝赶至制止，君宝被哈桑打伤，恰巧哈桑手下传令蒙古六王子驾到，要哈桑出迎。 哈桑命众奴隶练舞，更要反串表演，容若与君宝忍辱练习，欲借机会逃脱，在表演当日，丹心会到来营救，君宝、容若得乘机走脱，但二人不幸失散。原来超乃丹心会的二当家，众人以为君宝杀超，欲为超报仇。
丹心会中人截获一人，此人身怀文天祥将军的路线图，丹心会总舵主洛峻山怀疑武林中人有蒙古奸细，遂派人找武林盟主张云轩商量，云轩因怀疑心总管高沧海与蒙古勾结，在外出时遭暗杀，途中遇君宝，幸得君宝相救，往找神医医治，云轩感激君宝救命之恩，见君宝无依无靠，带君宝回庄作客，更乘机调走沧海，派沧海寻访觉远大师的下落。 君宝与云轩夫妇相处融治，加上君宝本性纯厚，对人有爱心，云轩对君宝大为欣赏，更派君宝负责接济北下难民的任务。 合儿南来遇沧海，得知诡计被丹心会破坏，文将军的路线图被截，文将军已取消行程，而沧海则正在偷练九阳神功，密谋取代云轩武林盟主的地位，沧海深知合儿不肯认输和好胜的性格，以言语相激，引合儿向云轩挑战。 另一方面，容若已成功逃脱，与族人逃回魔崖鸟－金国遗民匿居之地。
容若担起重大使命，要为国报仇，找出仇人孙起，及国家的宝藏，以复兴金国。 君宝挂念师父的下落，虽云轩与夫人对君宝亲如子侄，但君宝因一片孝心，决出庄往找师父，但答应必回山庄。君宝在途中遇次虹，次虹假意说知觉远下落，骗君宝替他帮运桥凳回客栈，至客栈，君宝才知受骗，次虹欲给君宝二两银作酬劳，但君宝不肯收下，次虹感君宝为人忠厚可爱，见君宝心诚，次虹带君宝见火龙真人，查探真人有否见过大师的下落，君宝从真人口中得知曾见一和尚屍体出现过，君宝十分悲伤。 云轩被塔合儿上门挑战，身受伤，云轩见事情紧迫，约丹心会中人见面，但被沧海秘密跟踪至，在云轩离去後，痛下毒手，杀丹心会中人灭口，丹心会三、五、六当家都遭毒手。云轩请各大掌门到山庄，欲说出奸细之事。少林方寺经云轩说情，肯不追究君宝偷学武功之事，但云轩因被沧海下毒，突然毒发，未能说出沧海的奸情，而君宝则被谄害为下毒之人。
在武林大会中，众人欲杀君宝为云轩报仇，云轩惟有假称君宝是失散的亲生儿子，以证明君宝清白，更将令牌交予君宝以统领山庄，沧海见事败，立刻指出程是奸细，杀程灭口，云轩气极，伤重身亡，君宝不知有诈，深信沧海，而丹心会的舵主峻山为替二弟报仇，约君宝十日後决战，君宝见无从解释，惟有将山庄交予沧海，自己抱一死的决心。 决斗当日，因君宝完全不懂武功，只有捱打，君宝身受重伤之际，次虹赶至阻止，当日超交给君宝的信物铁牌跌出，峻山见信物为之愕然，君宝更徐徐念出丹心会的暗语，峻山至此方知事有跷蹊，立刻停手，但君宝已重伤倒地。 沧海假作惺惺，为君宝延医救治，次虹见君宝病无起色，与兄少康偷运君宝回客栈，找真人治疗，君宝经过疗养，伤势大为好转。 容若与众人回中原找寻孙起下落，君宝在市集遇见容若，但容若不觉，又被人群冲散。
容若等人被蒙古兵发现，君宝不顾一切，打开官兵，以期与容若相遇，二人重逢，惜君宝动了真气，真气逆转，情况非常危殆，君宝临危吩咐容若带他回道观找火龙真人。真人因日前听次虹提及有人在市集卖剑，触动了他的心事，已觉有点意兴阑珊，遂以自己半生修练的成果，为君宝以气功疗伤，君宝得以大命不死，容若亦暂时抛下救国重任，忍著内心的矛盾不安，日夜陪伴君宝。 峻山到访君宝，与君宝冰释前嫌，英雄互重。另一方面，峻山图谋暗杀蒙古大汗忽必烈，欲借方家家传至宝「孙子兵法」，方因子病，愤世嫉俗，丹心会中人不惜挖出双眼以替方之子疗病，方感动万分，终肯答应借出「孙子兵法」，峻山行刺忽必烈，已抱著必死的决心，只求能与忽必烈同归於尽，可惜行刺失败，与合儿大打出手，更被生擒，合儿对峻山产生兴趣。 沧海能说出金人欲以引出孙起的刀的来历，金人发难，欲杀沧海为国报仇，沧海惊惶之下，否认自己是孙起，反而冒认是金人。
沧海冒认自己是金国大将宇文将军，更称自已藏有半边宝藏地图，原来当年沧海遇宇文将军及其随从，当时宇文受伤，沧海假装好意收留，实暗中找孙起将军，以图谋个官职及获得赏赐，当时孙起已有後悔之意，自觉杀人太多，欲放宇文一条生路，但终来迟一步，更险遭沧海暗算，此後，孙起修道，埋名隐姓，栖身道观，不理世事。 沧海为取得容若信任，竟编造故事，冒认为宇文将军，更说出真人就是当年的孙起，时容若与真人的感情已非常深厚，容若获悉後，大受刺激，不知如何是好。容若往问明真人，真人坦然承认，并非常後悔当年所作所为，容若悲恸不已。 峻山行刺失败被捕，被哈桑与合儿百般折磨，但仍不肯供出丹心会的秘密，合儿对峻山发生兴趣，以金银珠宝、锦衣美食引诱峻山，但峻山不为所动，合儿由爱生恨，将峻山囚入水牢房。
容若内心矛盾交集，身为金国公主，对著亡国仇人，不知如何是好，君宝见容若心情苦恼，爱莫能助。巴多、也孛叫容若下药迷晕了众人，然後才下手捉孙起，但容若临阵改变主意，将碗全部打碎，次虹已感有点怀疑。 容若在金台观放火，众人迫著要逃走，在下山途中，遇见大队金兵，君宝与次虹拼死保护真人，众人终逃至一庙中，时次虹对容若已有戒心，并单单打打，但被真人及君宝斥责，怪次虹冤枉容若。君宝心情矛盾，狂打棉絮出气，但棉絮丝毫无损，竟悟出武学的道理，越轻柔则越强，君宝以太极的理论创出别具一格的武功，真人欣喜万分，收君宝为徒，改名为三丰。 真人要回金台观找回已差不多完成的毕生心血「太极论」，途中遇暗算，君宝竟只挂著救容若和真人，次虹气恼万分。也孛、巴多到金台观寻仇，沧海偷袭真人得手；容若冲入房中，见真人倒在血泊中，君宝此时才知容若的身份，见容若满手鲜血，竟因此发生误会。
三丰误会容若杀死师父，心中十分痛苦，惟有与容若各走各路，三丰黯然回山庄。 沧海向容若展示半边藏宝地图，更提议容若去找灵鸽公子，以找出孟哥至烈的下落，以找出另外半边地图，岂料灵鸽为钱出卖了容若，通风报讯，引人来捉金国公主，以求在朝廷谋得一官半职，幸沧海及时来救，更为容若解毒，以博容若的信任。 也孛一时冲动，杀死灵鸽公子及其徒儿，引起江湖纷争，金人的身份在中原败露，衡山派及万剑门的掌门找三丰出头，召集各派，铲除金人，三丰为容若辩护，心中担心不已。 峻山受尽百般折磨，假装已毫无斗志，驯服於合儿，甘心当蒙古人的走狗。 容若遭两派掌门追至，被打伤，在危难之际，幸三丰出现，拼死保护容若，三丰虽恨容若杀死真人，但仍对容若未能忘情，不欲见容若有危险。
